Lieskové orechy celé

Kód: 922/200 922/500 922/750 Zvoľte variant
2 hodnotenia
€2,90 €7,22 €10,83 od €2,90
Skladom Skladom Skladom Zvoľte variant
Variant

Lieskové oriešky sú známe najmä v kombinácii s čokoládou. Raz za čas určite nezaškodí takáto dobrota, no aby sa ukázali zdravotné benefity lieskovcov, mali by sme si ich dopriať len tak, obyčajné. Odporúčajú sa najmä, ak máte zvýšenú hladinu aminokyseliny homocysteínu, ktorý sa spája so zvýšeným rizikom vzniku srdcovo-cievnych ochorení.

Detailné informácie

Podrobný popis


 

Ako pôsobia lieskovce na naše zdravie?

Oriešky sa vo všeobecnosti pokladajú za potraviny s vynikajúcimi účinkami na naše zdravie. Spájajú sa so zníženým rizikom chronických ochorení, obsahujú zdravé mastné kyseliny, proteíny, vlákninu, vitamíny, minerály, karotenoidy, fytosteroly a mnohé ďalšie zlúčeniny s antioxidačnými účinkami. 

Lieskové orechy sú bohaté na antioxidanty, medzi nimi aj vitamín E, ktoré chránia naše bunky pred škodlivými voľnými radikálmi. Chránia nás tak pred ochoreniami srdca, ciev, zabraňujú poškodeniu DNA a predčasnému starnutiu. Prírodné fenoly chránia aj pred vysokou hladinou cholesterolu a rakovinovou premenou buniek. 

Vitamín B9 a B12 sú potrebné na premenu aminokyseliny homocysteínu, ktorá prirodzene koluje v krvi, no pri vysokých hladinách sa ukladá v cievach a poškodzuje ich vnútornú výstelku. Spôsobuje kôrnatenie tepien, ktoré je spojené s rizikom srdcovo-cievnych ochorení.

Vysoká hladina zdravých mastných kyselín, vlákniny, spomínaných antioxidantov, draslíka a horčíka sa spolu podieľajú na normalizovaní hodnoty krvného tlaku. 

Vláknina zlepšuje pohyby čriev a pomáha predchádzať zápche. Mangán zlepšuje vstrebávanie sacharidov a bielkovín, a tak sa lieskovce výrazne podieľajú na zdravom trávení. Spolu s horčíkom je mangán dôležitý aj pre zdravie kostí, najmä u žien v menopauze, pretože hormonálne zmeny u nich často spôsobujú osteoporózu. 

Vysoký obsah železa je zas skvelou prevenciou chudokrvnosti, len hrsť lieskovcov dodá telu približne 30% dennej odporúčanej dávky.


 

Nutričné hodnoty (100g):

Energetická hodnota: 2772kJ/662kcal
lieskove orechylieskovce mikro1

Obsah soli: 0g

*ODD=odporúčaná denná dávka 


 

Zloženie: Jadrá lieskových orechov 100%, môžu obsahovať stopy arašidov, iných orechov, oxidu siričitého alebo sezamu.
Krajina pôvodu: Turecko, Gruzínsko, Azerbajdžan

Skladovanie: Skladujte v suchu a v tme, najlepšie vo vzduchotesnej nádobe.

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Pridať komentár
Nevypĺňajte toto pole:
Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz